കലാനിലയം യു പി എസ് പുലിയന്നൂർ

• കരുതലിന്റെ നാളുകൾ
• രോഗപ്രതിരോധം

  രോഗപ്രതിരോധം രോഗപ്രതിരോധം പ്രതിരോധമാണ് പ്രതിവിധിയേക്കാൾ ഉത്തമം .നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് രോഗപ്രതിരോധശേഷി എന്ന് പറയാം .ആരോഗ്യം എന്നാൽ രോഗമില്ലാത്ത അവസ്ഥ മാത്രമല്ല സമ്പൂർണ ശാരീരിക മാനസിക സാമൂഹിക സു സുസ്ഥിതി കൂടിയാണ്. ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുമ്പോഴാണ് രോഗം നമ്മെ ആക്രമിക്കുന്നത് . ഒരു സങ്കീർണ സംവിധാനമാണ് രോഗ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ .രോഗബാധ ചെറുക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ ഇവ അങ്ങേയറ്റം സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു .ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നി അക്രമകാരികളിൽനിന്നുള്ള സംരക്ഷണത്തിന് നാം നമ്മുടെ രോഗ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. പണ്ട് ഒരു മഹാമാരിയായി പടർന്നു പിടിച്ച പലരോഗങ്ങൾക്കും വാക്സിനുകൾ ഉണ്ട് .അത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. കഴിഞ്ഞ ഡിസംബർ അവസാനത്തോടെ ചൈനയിലെ വുഹാനിൽ പടർന്നുപിടിച്ച നോവൽ കൊറോണ വൈറസ് നാലുമാസമായി ലോകം മുഴുവൻ വ്യാപിച്ചു കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു . ഇന്ത്യയിലും രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം ഉയരുകയാണ് .ഇത് ഒരു മഹാമാരിയായി വ്യാപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശാസ്ത്രലോകത്തിന് സാധിക്കുന്നത് എല്ലാംചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.വികസനമെന്നോ വികസ്വരം എന്നോ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഇത് അനുദിനം വളർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു .രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് രോഗത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള പ്രതിവിധി. പ്രതിരോധത്തിൽ ദിനചര്യക്ക് പങ്കുണ്ട്. • നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് എട്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം • നല്ലപോലെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക ദിവസം എട്ട് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക • പച്ചക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക പ്രോട്ടീൻ വൈറ്റമിൻ ഇ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക • മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുക • നല്ല സൗഹൃദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക • ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക • യോഗ ,ധ്യാനം എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. വ്യക്തിശുചിത്വം പ്രധാനം ആണ് .മാസ്ക് ധരിക്കുക .തുമ്മുക ,ചുമയ്ക്കുക ചെയ്യുമ്പോൾ തൂവാല ഉപയോഗിക്കുക .സോപ്പുപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുക. എവിടെയെങ്കിലും പോയിട്ട് വന്നാൽ കുളിക്കുകയും തുണി കഴുകുകയുംചെയ്യുക. സൗജന്യ റേഷനും പലവ്യഞ്ജന കിറ്റും സർക്കാർ നൽകുമ്പോൾ ഒട്ടുമിക്ക ആവശ്യങ്ങൾക്കും അയൽ സംസ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നത് കൊണ്ട് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ കാര്യത്തിൽ സ്വയം പര്യാപ്തത നേടണം. വീടുകളിൽ പശു വളർത്തൽ ,കോഴി വളർത്തൽ, ആടു വളർത്തൽ ,മത്സ്യകൃഷി ,പച്ചക്കറി കൃഷി ഇവ ചെയ്യുക വഴി രോഗം പ്രതിരോധിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. കൊറോണ ചെറുക്കൻ രാജ്യങ്ങൾ തമ്മിലും സംസ്ഥാനങ്ങൾ തമ്മിലും ജില്ലകൾ തമ്മിലും അകലം പാലിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന കാര്യം വീടുകളിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക എന്നതാണ്. അതിന് ഒരു കുട്ടി എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് സാമൂഹികപ്രതിബദ്ധത ഉണ്ട് റെയോൺ ബിജു 5 A കലാനിലയം യു പി എസ് പുലിയന്നൂർ പാല ഉപജില്ല കോട്ടയം അക്ഷരവൃക്ഷം പദ്ധതി, 2020 ലേഖനം -