"ഇരിണാവ് ഹിന്ദു എൽ പി സ്കൂൾ/അക്ഷരവൃക്ഷം/രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാം" എന്ന താളിന്റെ പതിപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
('{{BoxTop1 | തലക്കെട്ട്= രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാം ...' താൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു) |
No edit summary |
||
| വരി 3: | വരി 3: | ||
| color= 5 <!-- color - സമചിഹ്നത്തിനുശേഷം 1 മുതൽ 5 വരെയുള്ള ഏതെങ്കിലും നമ്പർ നൽകുക --> | | color= 5 <!-- color - സമചിഹ്നത്തിനുശേഷം 1 മുതൽ 5 വരെയുള്ള ഏതെങ്കിലും നമ്പർ നൽകുക --> | ||
}} | }} | ||
കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരുപാടാണ്. രോഗങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാതെ പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുകയല്ലാതെ വേറെ മാർഗ്ഗമില്ല. ഇന്നത്തെ കാലത്തെ കുട്ടികൾക്ക് ചെറുതായി മഴനനഞ്ഞാലും വെയിൽ കൊണ്ടാലും പെട്ടെന്ന് ജലദോഷവും പനിയുമൊക്കെ വരുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയാതിരിക്കാനാണ് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് രോഗത്തെ ഒരു പരിധിവരെ പ്രതിരോധിക്കുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. കൈ വൃത്തിയായി കഴുകുക എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. കൈകളിലൂടെ ശരീരത്തിനകത്ത് രോഗാണുക്കൾ പ്രവേശിക്കുവാൻ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയിവന്നാൽ നാം കൈകൾ വൃത്തിയാക്കണം. മാത്രമല്ല പ്രത്യക്ഷത്തിൽ നമുക്ക് വൃത്തിയുള്ളത് എന്ന് തോന്നുന്ന പ്രതലത്തിൽ പോലും രോഗാണുക്കൾ ഉണ്ടാകുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നാം കൈകൊണ്ട് ഇത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ കയ്യിൽ എത്തുവാനും കയ്യിൽനിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനകത്തേക്ക് രോഗാണു പ്രവേശിക്കുവാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ആവശ്യത്തിന് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 15 മുതൽ 20 സെക്കൻറ് നേരം കൈ വൃത്തിയായി കഴുകണം. ഇത് നമ്മുടെ കൈയ്യിൽ രോഗാണുപറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവയെ നശിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണം വാരിവലിച്ചു കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ആവശ്യത്തിന് മാത്രം കഴിക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ആഹാരരീതിയാണ് നാം സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. കോളിഫ്ലവർ ബ്രക്കോളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി,വെള്ളരിക്ക തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്പിൾ, മാതളപ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങളും ധാരാളം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ രോഗാണുക്കളോട് പൊരുതുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ ജലവും അത്യാവശ്യമായ ഒരുഘടകമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വിഷാംശം പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ഉണർവ്വും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. | കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരുപാടാണ്. രോഗങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാതെ പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുകയല്ലാതെ വേറെ മാർഗ്ഗമില്ല. ഇന്നത്തെ കാലത്തെ കുട്ടികൾക്ക് ചെറുതായി മഴനനഞ്ഞാലും വെയിൽ കൊണ്ടാലും പെട്ടെന്ന് ജലദോഷവും പനിയുമൊക്കെ വരുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയാതിരിക്കാനാണ് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് രോഗത്തെ ഒരു പരിധിവരെ പ്രതിരോധിക്കുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. കൈ വൃത്തിയായി കഴുകുക എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. കൈകളിലൂടെ ശരീരത്തിനകത്ത് രോഗാണുക്കൾ പ്രവേശിക്കുവാൻ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയിവന്നാൽ നാം കൈകൾ വൃത്തിയാക്കണം. മാത്രമല്ല പ്രത്യക്ഷത്തിൽ നമുക്ക് വൃത്തിയുള്ളത് എന്ന് തോന്നുന്ന പ്രതലത്തിൽ പോലും രോഗാണുക്കൾ ഉണ്ടാകുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നാം കൈകൊണ്ട് ഇത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ കയ്യിൽ എത്തുവാനും കയ്യിൽനിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനകത്തേക്ക് രോഗാണു പ്രവേശിക്കുവാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ആവശ്യത്തിന് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 15 മുതൽ 20 സെക്കൻറ് നേരം കൈ വൃത്തിയായി കഴുകണം. ഇത് നമ്മുടെ കൈയ്യിൽ രോഗാണുപറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവയെ നശിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണം വാരിവലിച്ചു കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ആവശ്യത്തിന് മാത്രം കഴിക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ആഹാരരീതിയാണ് നാം സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. കോളിഫ്ലവർ ബ്രക്കോളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി,വെള്ളരിക്ക തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്പിൾ, മാതളപ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങളും ധാരാളം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ രോഗാണുക്കളോട് പൊരുതുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ ജലവും അത്യാവശ്യമായ ഒരുഘടകമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വിഷാംശം പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ഉണർവ്വും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. | ||
{{BoxBottom1 | {{BoxBottom1 | ||
| പേര്= അമേയ സുമേഷ് | | പേര്= അമേയ സുമേഷ് | ||
| വരി 13: | വരി 13: | ||
| സ്കൂൾ= ഇരിണാവ് ഹിന്ദു എ എൽ പി സ്കൂൾ <!-- കുട്ടിയുടെയും സ്കൂൾ, ജില്ല, ഉപജില്ല എന്നീ പേരുകളും മലയാളത്തിൽ തന്നെ നൽകുക--> | | സ്കൂൾ= ഇരിണാവ് ഹിന്ദു എ എൽ പി സ്കൂൾ <!-- കുട്ടിയുടെയും സ്കൂൾ, ജില്ല, ഉപജില്ല എന്നീ പേരുകളും മലയാളത്തിൽ തന്നെ നൽകുക--> | ||
| സ്കൂൾ കോഡ്= 13611 | | സ്കൂൾ കോഡ്= 13611 | ||
| ഉപജില്ല= <!-- ചില്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ആണവച്ചില്ല് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. (ഇവിടെ നിന്നും പകർത്താം ൽ, ർ, ൻ, ൺ, ൾ ) --> | | ഉപജില്ല=പാപ്പിനിശ്ശേരി <!-- ചില്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ആണവച്ചില്ല് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. (ഇവിടെ നിന്നും പകർത്താം ൽ, ർ, ൻ, ൺ, ൾ ) --> | ||
| ജില്ല= കണ്ണൂർ | | ജില്ല= കണ്ണൂർ | ||
| തരം= ലേഖനം <!-- കവിത / കഥ / ലേഖനം --> | | തരം= ലേഖനം <!-- കവിത / കഥ / ലേഖനം --> | ||
| color= 2 <!-- color - 1 മുതൽ 5 വരെയുള്ള ഏതെങ്കിലും നമ്പർ നൽകുക --> | | color= 2 <!-- color - 1 മുതൽ 5 വരെയുള്ള ഏതെങ്കിലും നമ്പർ നൽകുക --> | ||
}} | }} | ||
{{Verification4|name=Mtdinesan|തരം=ലേഖനം}} | |||
13:25, 29 ഏപ്രിൽ 2020-നു നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന രൂപം
രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാം
കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരുപാടാണ്. രോഗങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാതെ പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുകയല്ലാതെ വേറെ മാർഗ്ഗമില്ല. ഇന്നത്തെ കാലത്തെ കുട്ടികൾക്ക് ചെറുതായി മഴനനഞ്ഞാലും വെയിൽ കൊണ്ടാലും പെട്ടെന്ന് ജലദോഷവും പനിയുമൊക്കെ വരുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയാതിരിക്കാനാണ് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് രോഗത്തെ ഒരു പരിധിവരെ പ്രതിരോധിക്കുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. കൈ വൃത്തിയായി കഴുകുക എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. കൈകളിലൂടെ ശരീരത്തിനകത്ത് രോഗാണുക്കൾ പ്രവേശിക്കുവാൻ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയിവന്നാൽ നാം കൈകൾ വൃത്തിയാക്കണം. മാത്രമല്ല പ്രത്യക്ഷത്തിൽ നമുക്ക് വൃത്തിയുള്ളത് എന്ന് തോന്നുന്ന പ്രതലത്തിൽ പോലും രോഗാണുക്കൾ ഉണ്ടാകുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നാം കൈകൊണ്ട് ഇത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ കയ്യിൽ എത്തുവാനും കയ്യിൽനിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനകത്തേക്ക് രോഗാണു പ്രവേശിക്കുവാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ആവശ്യത്തിന് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 15 മുതൽ 20 സെക്കൻറ് നേരം കൈ വൃത്തിയായി കഴുകണം. ഇത് നമ്മുടെ കൈയ്യിൽ രോഗാണുപറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവയെ നശിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണം വാരിവലിച്ചു കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ആവശ്യത്തിന് മാത്രം കഴിക്കുക. പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ആഹാരരീതിയാണ് നാം സ്വീകരിക്കേണ്ടത്. കോളിഫ്ലവർ ബ്രക്കോളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി,വെള്ളരിക്ക തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്പിൾ, മാതളപ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങളും ധാരാളം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ രോഗാണുക്കളോട് പൊരുതുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ ജലവും അത്യാവശ്യമായ ഒരുഘടകമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും വിഷാംശം പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ഉണർവ്വും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
|
വർഗ്ഗങ്ങൾ:
- അക്ഷരവൃക്ഷം പദ്ധതിയിലെ സൃഷ്ടികൾ
- കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ അക്ഷരവൃക്ഷം-2020 സൃഷ്ടികൾ
- പാപ്പിനിശ്ശേരി ഉപജില്ലയിലെ അക്ഷരവൃക്ഷം-2020 സൃഷ്ടികൾ
- അക്ഷരവൃക്ഷം പദ്ധതിയിലെ ലേഖനംകൾ
- കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ അക്ഷരവൃക്ഷം ലേഖനംകൾ
- കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ അക്ഷരവൃക്ഷം സൃഷ്ടികൾ
- പാപ്പിനിശ്ശേരി ഉപജില്ലയിലെ അക്ഷരവൃക്ഷം-2020 ലേഖനംകൾ
- കണ്ണൂർ ജില്ലയിൽ 29/ 04/ 2020ന് ചേർത്ത അക്ഷരവൃക്ഷം സൃഷ്ടികൾ
- അക്ഷരവൃക്ഷം 2020 പദ്ധതിയിൽ നാലാം ഘട്ടത്തിൽ പരിശോധിച്ച സൃഷ്ടികൾ
- അക്ഷരവൃക്ഷം 2020 പദ്ധതിയിൽ നാലാംഘട്ടത്തിൽ പരിശോധിച്ച ലേഖനം