"അസംപ്ഷൻ യു പി എസ് ബത്തേരി/അക്ഷരവൃക്ഷം/രോഗപ്രതിരോധം" എന്ന താളിന്റെ പതിപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

     നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ആന്റിബോഡീകൾ ബാക്ടീരിയ , ഫംഗസ് , വൈറസ് തുടങ്ങി ആന്റിജെനുകൾക്കെതിരെ പ്രതിരോധം തീർത്ത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ കരുത്തു നൽകുന്നതിന് പച്ചക്കറികളും ഫലങ്ങളും നമ്മൾ ശീലമാക്കേണ്ടതായുണ്ട്. അതോടൊപ്പം ചുരുങ്ങിയത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാനും അതോടൊപ്പം ഒരൽപ്പ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാനും  ശ്രദ്ധിക്കണം.

     മൂന്നു തരത്തിലാണ് നമുക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കാനാവുന്നത് ഒന്നാമതായുള്ള പ്രതിരോധ ശേഷി നമുക്ക് ജനന സമയത്തു തന്നെ ലഭിക്കുന്നതാണ് ഉദാഹരണത്തിന്  നമ്മുടെ ത്വക്ക് രോഗാണുക്കളെ നമ്മുടെ ഉള്ളിലേക്ക് പ്രവേശിപ്പിക്കാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു .രണ്ടാമതായുള്ള പ്രതിരോധ ശേഷി വാക്സിനുകളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നു . ചെറുപ്പത്തിൽ എടുക്കുന്ന വാക്സിൻ നമ്മുടെ മരണം വരെ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മളെ സംരക്ഷിക്കും . മൂന്നാമതായി  അമ്മയുടെ മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പ്രതിരോധശേഷിയാണ് , ഇത് ചുരുങ്ങിയകാലത്തേക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയാണ്.

   പ്രായമേറിയവരിലും കൊച്ചു കുട്ടികളിലും  രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവായിരിക്കും. ഇപ്പോൾ ലോകം ഭയത്തോടെ നേരിട്ടു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കോവിഡ് 19 പ്രായമായവരിലും കുട്ടികളിലും കൂടുതൽ റിസ്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. പ്രായമായവരിൽ കണ്ടു വരുന്ന പ്രഷർ , ഷുഗർ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവകാരണം പല ഗുണപ്രധമായ ഭക്ഷണവസ്തുക്കളും അവർക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റാതെ പോവുകയും അതുമൂലം അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും അവർ രോഗത്തിനു വളരെ വേഗം കീഴടങ്ങേണ്ടിവരികയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉത്തമമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും നമുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാനാകും.