"ജയമാത യു പി എസ് മാനൂർ/അക്ഷരവൃക്ഷം/രോഗപ്രതിരോധം: ദീർഘായുസ്സിന്റെ താക്കോൽ" എന്ന താളിന്റെ പതിപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ജയമാത യു പി എസ് മാനൂർ/അക്ഷരവൃക്ഷം/രോഗപ്രതിരോധം: ദീർഘായുസ്സിന്റെ താക്കോൽ (മൂലരൂപം കാണുക)

13:06, 18 ഏപ്രിൽ 2020-നു നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന രൂപം

84 ബൈറ്റുകൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തിരിക്കുന്നു , 18 ഏപ്രിൽ 2020

തിരുത്തലിനു സംഗ്രഹമില്ല

വ്യത്യാസം കാണൽവിക്കിഎഴുത്ത്

44554upsmanoor

35

തിരുത്തലുകൾ

@@ വരി 7: / വരി 7: @@
 പ്രതിരോധമാണ് പ്രതിവിധിയേക്കാൾ ഉത്തമം എന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ? നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ ഒരു പരിധിവരെ രോഗങ്ങൾ തടയാം. </p>
-) ശുചിത്വം പാലിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കും മുന്പ് കൈ കഴുകുക. പാത്രങ്ങൾ നന്നായി കഴുകുക. വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. മാലിന്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാതിരിക്കുക. ഇതുമൂലം പകർച്ചവ്യാധികൾ വരുന്നത് കുറേ തടയാൻ സാധിക്കും.
+) ശുചിത്വം പാലിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കും മുന്പ് കൈ കഴുകുക. പാത്രങ്ങൾ നന്നായി കഴുകുക. വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. മാലിന്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാതിരിക്കുക. ഇതുമൂലം പകർച്ചവ്യാധികൾ വരുന്നത് കുറേ തടയാൻ സാധിക്കും. <br>
-) ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കുക. നല്ല വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാനും ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാനും എടുക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. ഇതുമൂലം ജലത്തിലൂടെ പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ തടയാൻ നോക്കാം.
+) ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കുക. നല്ല വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാനും ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാനും എടുക്കുക. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. ഇതുമൂലം ജലത്തിലൂടെ പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ തടയാൻ നോക്കാം. <br>
-) നല്ല പോഷകഭക്ഷണം ഉറപ്പുവരുത്തുക. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം സമീകൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതും കൂടുതൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ മധുരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ല.
+) നല്ല പോഷകഭക്ഷണം ഉറപ്പുവരുത്തുക. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം സമീകൃതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതും കൂടുതൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ മധുരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ല. <br>
-) വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശീലിക്കുക. വ്യായാമം ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗം വന്നാൽ മാത്രമല്ല രോഗം വരാതിരിക്കാനും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതാണ് വ്യായാമം എന്നത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. അല്ലാതെ വീട്ടിൽ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും നടക്കുന്നതല്ല.
+) വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശീലിക്കുക. വ്യായാമം ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗം വന്നാൽ മാത്രമല്ല രോഗം വരാതിരിക്കാനും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതാണ് വ്യായാമം എന്നത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. അല്ലാതെ വീട്ടിൽ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും നടക്കുന്നതല്ല. <br>
-) നന്നായി ഉറങ്ങുക. തലച്ചോറിനും മനസ്സിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ പ്രായത്തിനും അനുസരിച്ച് നമ്മൾ നന്നായി ഉറങ്ങണം.
+) നന്നായി ഉറങ്ങുക. തലച്ചോറിനും മനസ്സിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ പ്രായത്തിനും അനുസരിച്ച് നമ്മൾ നന്നായി ഉറങ്ങണം. <br>
-) ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം ധാരാളം കുടിച്ചാൽ തന്നെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാവുന്നതാണ്.
+) ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം ധാരാളം കുടിച്ചാൽ തന്നെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാവുന്നതാണ്. <br>
-) മാനസികസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ആരോഗ്യത്തിൽ മാനസിക ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. വളരെ സമ്മർദമുള്ള ലോകത്താണ് ഇപ്പോൾ നാം ജീവിക്കുന്നത്.
+) മാനസികസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ആരോഗ്യത്തിൽ മാനസിക ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. വളരെ സമ്മർദമുള്ള ലോകത്താണ് ഇപ്പോൾ നാം ജീവിക്കുന്നത്. <br>
-) നല്ല സൗഹൃദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക. മാനസിക സന്തോഷം അത്യാവശ്യമാണ്.
+) നല്ല സൗഹൃദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക. മാനസിക സന്തോഷം അത്യാവശ്യമാണ്. <br>
-) കൃത്യമായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക. നമുക്ക് തന്നെ ചെയ്യിപ്പിക്കുന്ന കുറിച്ച് രക്തപരിശോധന നടത്തിക്കാവുന്നതാണ്.
+) കൃത്യമായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക. നമുക്ക് തന്നെ ചെയ്യിപ്പിക്കുന്ന കുറിച്ച് രക്തപരിശോധന നടത്തിക്കാവുന്നതാണ്. <br>
 ) ആരോഗ്യ പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. പോഷകം കൂടുതൽ കിട്ടുന്നതും എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരം ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വ്യായാമം കുറഞ്ഞ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പൊതുവെ കലോറി കുറവായ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
-'''കൊറോണ രോഗപ്രതിരോധം'''
+'''കൊറോണ രോഗപ്രതിരോധം''' <br>
-കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഈ വൈറസ് ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം ആയതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന തന്നെയാണ് ഇതിനെ തടയാനുള്ള വ്യക്തമായ മാർഗം. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില നടപടികൾ ഇതാ:
+കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഈ വൈറസ് ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം ആയതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന തന്നെയാണ് ഇതിനെ തടയാനുള്ള വ്യക്തമായ മാർഗം. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില നടപടികൾ ഇതാ:<br>
-) എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ഒരിക്കലും നിർജലീകരണം സംഭവിക്കരുത്. കുടിക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിച്ചാറ്റി ഉപയോഗിക്കാം.
+) എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ഒരിക്കലും നിർജലീകരണം സംഭവിക്കരുത്. കുടിക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിച്ചാറ്റി ഉപയോഗിക്കാം. <br>
-) ധാരാളം വിശ്രമം നേടുക.
+) ധാരാളം വിശ്രമം നേടുക. <br>
-) ജലദോഷം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, പനി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ഇതിന് ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
+) ജലദോഷം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, പനി എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ഇതിന് ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. <br>
-) ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നതിനായി ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
+) ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വളർത്തുന്നതിനായി ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. <br>
-) വ്യക്തി ശുചിത്വം നിർബന്ധമായും ശീലമാക്കാം.
+) വ്യക്തി ശുചിത്വം നിർബന്ധമായും ശീലമാക്കാം. <br>
-) ഒരിക്കൽ ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
+) ഒരിക്കൽ ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. <br>
-) തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ഒഴിവാക്കുക.
+) തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ഒഴിവാക്കുക. <br>
-) വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ആയുള്ള സമ്പർക്കവും കുറച്ചുനാളത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുക.
+) വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ആയുള്ള സമ്പർക്കവും കുറച്ചുനാളത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുക. <br>
-) സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈ കഴുകുക.
+) സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈ കഴുകുക. <br>
-) പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുവകകൾ കൃത്യമായി അണുവിമുക്തമാക്കുക.
+) പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുവകകൾ കൃത്യമായി അണുവിമുക്തമാക്കുക.<br>
 {{BoxBottom1