എം ടി യു പി എസ്, തൃക്കുന്നപ്പുഴ/''യോഗ ക്ലാസ്സ്‌''.

''യോഗ ക്ലാസ്സ്‌''

സ്കൂളുകളിലെ യോഗ ക്ലാസ്സുകളും ധ്യാനവും കുട്ടികളിൽ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്നു പഠനം. യുഎസിലെ ടൂളേൻ സർവകലാശാല ഗവേഷകർ ഒരു പബ്ലിക് സ്കൂളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളിൽ സ്കൂളിൽ നിലവിലുള്ള പരിപാടികളോടൊപ്പം യോഗയും ധ്യാനവും കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തിയാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയത്.

യോഗ ദിവസവും സ്കൂളുകളിൽ പരിശീലിപ്പിക്കണമെന്ന് അധ്യാപകരും ആവശ്യപ്പെട്ടതായി ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു. സൈക്കോളജി, റിേസർച്ച് ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ മാനേജ്മെന്റ് എന്ന ജേണലിൽ ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതെ അമ്മമാർക്ക് ഗർഭിണിയായ യോഗ മികച്ചതാണ്, സങ്കൽപ്പിക്കുക കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ. ഇത് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്.

കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ എന്നത് കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്. അത് ഒരു ഫാഷൻ ആയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അത് ചെറിയവന് നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ. അത് ഇപ്പോഴും ഒരു കുഞ്ഞാണെങ്കിലും, അത് പരിചയപ്പെടുത്താം. യോഗ കരുതുന്നത് ധ്യാനാത്മകവും ക്രോസ്-കാലുകളുമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ അതിന് ധാരാളം മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം.

1 കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ 2 യോഗയിൽ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം കുട്ടികൾക്കുള്ള യോഗ കുട്ടികൾക്ക് യോഗ പഠിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി സ്കൂളുകൾ ഉണ്ട്. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് അത് നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. പക്ഷേ നാം സംസാരിക്കുന്നത് ആത്മീയ തലത്തെക്കുറിച്ചല്ല, അതും ആകാം. എന്നാൽ കൂടുതൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തലത്തിൽ.

അപോർട്ട ശരീരത്തിൽ ബലപ്രയോഗം. പേശികളുടെ നീളം കൂട്ടുന്നതിനൊപ്പം. ശരിയായ ഭാവവും സമതുലിതമായ ശരീരവും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ, അത് തികഞ്ഞതാണ്. പലപ്പോഴും വളരെ പരിഭ്രാന്തരായ കുട്ടികൾക്ക്, യോഗ അവരെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുനിയന്ത്രിത രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രതിരോധം നൽകുന്നു, സാധാരണയായി ധാരാളം വിവാഹം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് വഴക്കം, ഇത് സന്ധി വേദന തടയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

കൊറോണയുടെ കടന്നുവരവോടെ  വീട്ടിൽ വെറുതെ ഇരുന്ന എല്ലാവരും മടുത്തു. ആ സമയങ്ങളിൽ രാവിലെ യോഗ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസ്സുകളും മറ്റും ഓൺലൈനായി നൽകുകയും തുടർന്ന് യോഗ അഭ്യസിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കുട്ടികൾ അയച്ചുതരികയും ഉണ്ടായി.  ഓരോ ആസനങ്ങളും കുട്ടികൾ വളരെ കൃത്യതയോടെ ചെയ്യുകയും, യോഗ ചെയ്യുന്നത് മൂലമുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും രക്ഷിതാക്കളും വിദ്യാർത്ഥികളും അഭിപ്രായപ്പെടുകയുണ്ടായി. യോഗഡേയും എല്ലാ വർഷവും സമുചിതമായി ആഘോഷിക്കാറുണ്ട്

• 
•