|
|
| വരി 3: |
വരി 3: |
| *[[{{PAGENAME}}/COVID | COVID]] | | *[[{{PAGENAME}}/COVID | COVID]] |
| *[[{{PAGENAME}}/കോറോണയും പ്രധിരോധവും | കോറോണയും പ്രധിരോധവും]] | | *[[{{PAGENAME}}/കോറോണയും പ്രധിരോധവും | കോറോണയും പ്രധിരോധവും]] |
| | *[[{{PAGENAME}}/കണികൊന്നയും ഞാനും | കവിത]] |
| {{BoxTop1 | | {{BoxTop1 |
| | തലക്കെട്ട്= കോറോണയും പ്രധിരോധവും | | | തലക്കെട്ട്= കണികൊന്നയും ഞാനും |
| | color= 5 | | | color= 5 |
| }} | | }} |
| കൊറോണയും പ്രതിരോധവും
| | <center> <poem> |
| മനുഷ്യർ,മൃഗങ്ങൾ,പക്ഷികൾ തുടങ്ങിയ
| | കൊന്നപ്പൂവും ഞാനും |
| സസ്തനികളിൽ രോഗകാരിയാകുന്ന ഒരു കൂട്ടം RNA വൈറസുകളാണ് കൊറോണ
| | വിഷുക്കാലമായല്ലോ,കണിക്കൊന്ന പൂത്തല്ലോ, |
| എന്നറിയപ്പെടുന്നത് . ഗോളാകൃതിയുള്ള കൊറോണ വൈറസിന് ആ പേര് വന്നത്
| | കണികാണാൻ വന്നില്ലല്ലോ ആരുമിന്ന് ? |
| അതിന്റെ സ്തരത്തിൽ നിന്നും സൂര്യരശ്മികൾ പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ
| | വഴിയരുകിൽ നിൽക്കുന്ന കാഞ്ചന കണിക്കൊന്നേ |
| സ്ഥിതി
| | പിണങ്ങരുതേ ,നീ പിണങ്ങരുതേ. |
| ചെയ്യുന്ന
| | പരിഭവം ചൊല്ലുന്ന കേരളകുസുമമേ- |
| കൂർത്ത
| | അറിയുന്നില്ലേ നീ ഈ നാടിൻ വാർത്തകൾ? |
| മുനകൾ
| | കാലമറിയാതെ എവിടുന്നോ വന്നൊരു |
| കാരണമാണ് .
| | കൊവിഡിന്നേവരേയും ഭയപ്പെടുത്തി. |
| പ്രധാനമായും
| | സാമൂഹ്യ നൻമയ്ക്കായ് സാമൂഹികാകലം പാലിച്ചു |
| പക്ഷിമൃഗാദികളിൽ രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്ന കൊറോണ വൈറസ് ,ഇവയുമായി
| | ആളുകൾ പുറത്തിറങ്ങാതിരിക്കുന്നു, |
| സഹവസിക്കുകയും അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മനുഷ്യരിലും
| | സർക്കാരിൻ നയമിന്നേവരും നടപ്പിലാക്കി |
| രോഗകാരിയാകാറുണ്ട് . സാധാരണ
| | വിജനമായ് വീഥിയും വഴിയരികും. |
| ജലദോഷം
| | ആർഭാടമില്ലാതെ ആഘോഷമില്ലാതെ |
| മുതൽ
| | ആരാധനാലയങ്ങളും അടഞ്ഞുവല്ലോ, |
| വിനാശകാരിയായ
| | വാഹനമില്ലാതെ പുകമറയില്ലാതെ |
| ന്യുമോണിയയും ശ്വസനത്തകരാറും വരെ കൊറോണ വൈറസ് മനുഷ്യരിൽ
| | വായുമാലിന്യവും മാഞ്ഞുവല്ലോ? |
| ഉണ്ടാക്കുന്നു.നവജാത ശിശുക്കളിലും ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കു ഞ്ഞുങ്ങളിലും
| | സ്വശ്ചമാം വീഥിയിൽ പൂത്തുലഞ്ഞ് നീ മാത്രം |
| ഉദരസംബന്ധമായ അണുബാധയ്ക്കും മെനിഞ്ചൈറ്റിസിനും കാരണമാകാറുണ്ട് ഈ
| | സ്വർണ്ണപ്പീങ്കുലകളേ,പിണങ്ങരുതേ. |
| വൈറസ് .
| | ആൾക്കൂട്ടം മാറ്റുവാൻ പോലീസിൻ സൈന്യവും |
| മുഖ്യമായും ശ്വാസനാളിയെയാണ് കൊറോണ
| | ആരോഗ്യം കാക്കുവാൻ ആരോഗ്യ സേനയും,ആഹാരം നൽകുവാൻ സാമൂഹ്യ കലവറയും , |
| വൈറസ്
| | സാന്ത്വനം നൽകുവാൻ സർക്കാരും ഒപ്പമുണ്ട് . |
| വൈറസ്
| | പലവട്ടം കൈകഴുകി സാനിറ്റൈസറും തേച്ച് , |
| ബാധിക്കുന്നത് . ജലദോഷവും
| | അണുവിമുക്തമാക്കിയെന്റെ ഹസ്തങ്ങൾ ഞാൻ |
| ബാധയുടെ
| | തൂവാലത്തുമ്പുകൊണ്ട് മൂക്കും വായും മൂടി, |
| ന്യുമോണിയയും
| | കൊവിഡ് വ്യാപനം ഞാനും തടഞ്ഞുവല്ലോ. |
| ലക്ഷണങ്ങൾ.രോഗം
| | അമ്മയോടൊപ്പം ചേർന്ന് പാചകവും ചെയ്തു ഞാൻ; |
| ഒക്കെയാണ്
| | പലതരം കൃഷികളും ചെയ്തീടുന്നു. |
| ഈ
| | പഠനവും പാട്ടും പടംവരയുമായ് - |
| ഗുരുതരമായാൽ
| | പലരേയും പോലെ ഞാനും തനിച്ചിരുന്നു. |
| സാർസ് , ന്യുമോണിയ,വൃക്കസ്തംഭനം എന്നിവയുണ്ടാകും.മരണവും സംഭവിക്കാം.
| | കാലം പോയിടും ;കൊവിഡും മാറിടും, |
| കൊറോണ വൈറസ് പടരുന്നത് ശ്വസന
| | വീണ്ടും വിഷുവെത്തും ;പൂക്കാലം വരവാകും, |
| തുള്ളികളിലൂടെയാണ് . ചുമ,തുമ്മൽ,അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് ഉള്ള ഒരാളുമായി അടുത്ത
| | പൂക്കളിറുക്കുവാൻ കൂട്ടരുമൊത്തു ഞാൻ |
| ബന്ധം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ വൈറസ് പടരുന്നു.സാധാരണ ജലദോഷത്തിന്റെ വൈറസ് പോലെ,
| | വന്നിടും കൊന്നേ നീ പിണങ്ങരുതേ. |
| ഇത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരുന്നു.പക്ഷേ ഈ അവസ്ഥ
| | </poem></center> |
| ഒരു
| |
| ജലദോഷപ്രശ്നം
| |
| മാത്രമല്ല.ഇത്
| |
| ഒരു
| |
| ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ
| |
| അസുഖമാണ് .
| |
| ഡിസംബർ അവസാനം ചൈനയിലെ
| |
| വുഹാനിൽ
| |
| വൈറസ്
| |
| വൈറസ് ( കോവിഡ് -19)
| |
| പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടത്
| |
| വാർത്തയിൽ
| |
| ആരംഭിച്ചതുമുതൽ
| |
| കൊറോണ
| |
| നിറ ഞ്ഞിരിക്കുന്നു.ഓരോ
| |
| ദിവസവും
| |
| പുറത്തു വരുന്ന വാർത്തകൾ ജനങ്ങളിൽ ആശങ്ക വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് . രോഗം
| |
| ബാധിച്ച
| |
| ബഹുഭൂരിപക്ഷം
| |
| ആളുകളും
| |
| നേരിയ
| |
| ലക്ഷണങ്ങൾ
| |
| മാത്രമേ
| |
| കാണിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ് .
| |
| ഏറ്റവും ആശ്വാസകരമായ വാർത്ത
| |
| കൊറോണ വൈറസ് ബാധിച്ച മിക്ക ആളുകളും യഥാസമയത്ത് ലഭിക്കുന്ന
| |
| പരിചരണം മൂലം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു എന്നുള്ളതാണ്.എന്നിരുന്നാലും
| |
| ചില അവസ്ഥകളിൽ ഇത് കൂടുതൽ കഠിനമാകുമെന്ന് നമുക്കറിയാം.അതോടൊപ്പം
| |
| തന്നെ
| |
| നാം
| |
| മനസ്സിലാക്കേണ്ട
| |
| പ്രധാന
| |
| കാര്യം ഹൃദ്രോഗം
| |
| ,പ്രമേഹം,ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ | |
| രോഗപ്രധിരോധശേഷി ശാരീരിക പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾക്ക്
| |
| തുടങ്ങിയ
| |
| സങ്കീർണ്ണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് . കൊറോണ വൈറസിന്റെ
| |
| ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഇവരെ നിരീക്ഷണത്തിൽ
| |
| വെയ്ക്കുകയോ ആശുപത്രിയിലേക്ക് മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് .വൈറസുകൾ ശരീരത്തിന്റെ
| |
| രോഗപ്രതിരോധശേഷി
| |
| കുറയുമ്പോഴാണ്
| |
| നമ്മെ
| |
| ആക്രമിക്കുന്നത് . ഇതു
| |
| തന്നെയാണ് കൊറോണയുടെ കാര്യത്തിലും.ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി
| |
| കുറഞ്ഞവരെയാണ് ഇത് ആദ്യം ബാധിക്കുന്നത് . ഇതാണ് പ്രായമായവരിൽ ഈ
| |
| രോഗം വന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടേറുമെന്ന് പറയുന്നത് .
| |
| നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി
| |
| വർദ്ധിപ്പിക്കുകയെന്നത് കൊവിഡിനെ ചെറുക്കാൻ മാത്രമല്ല,മറ്റേതു രോഗങ്ങൾ
| |
| ചെറുക്കാനും
| |
| അത്യാവശ്യമാണ് . ശരീരത്തിന്റെ
| |
| രോഗപ്രതിരോധശേഷി
| |
| വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ അതുവഴി കൊവിഡ് ബാധയും മറ്റു വൈറസ് ഇൻഫെക്ഷനുകളും
| |
| ചെറുക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില എളുപ്പവഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ.
| |
| • നല്ല ഉറക്കം
| |
| നല്ല ഉറക്കം രോഗപ്രതിരോധശേഷിയ്ക്ക് ഏറെ
| |
| പ്രധാനമാണ് . ദിവസവും
| |
| ഉറങ്ങുക.ഉറക്കം
| |
| ചുരുങ്ങിയത്
| |
| ശരീരത്തിന്റെ
| |
| അത്യാവശ്യമാണ് . നാം
| |
| ആറ്-ഏഴു
| |
| എല്ലാ
| |
| ഉറങ്ങുമ്പോൾ
| |
| മണിക്കൂർ നേരം
| |
| പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഏറെ
| |
| ശരീരത്തിൽ
| |
| സൈറ്റോകൈനീൻസ്
| |
| എന്നൊരു ഘടകം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു.ഇതാണ് പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നത് .
| |
| • ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളുമെല്ലാം
| |
| ഉൾപ്പെടുത്തുക .ഭക്ഷണം ഏറെ പ്രധാനമാണ് . ഭക്ഷണത്തിൽ
| |
| ധാരാളം
| |
| പച്ചക്കറികളും
| |
| പ്രധാനം.ഇതിലെ
| |
| പഴവർഗ്ഗങ്ങളും
| |
| വൈറ്റമിനുകളും
| |
| നൽകുന്നു.മാത്രമല്ല,വയറിനുള്ളിലെ
| |
| വളർച്ചയെ
| |
| ഉൾപ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ്
| |
| പോഷകങ്ങളും
| |
| രോഗപ്രതിരോധശേഷി
| |
| ആരോഗ്യകരമായ
| |
| സഹായിക്കുന്നു.ഇവ
| |
| വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.പഴങ്ങളിലേയും
| |
| ബാക്ടീരീയകളുടെ
| |
| രോഗപ്രതിരോധശേഷി
| |
| പച്ചക്കറികളിലേയും
| |
| ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ
| |
| ഏറെ
| |
| ഫൈബറുകളാണ്
| |
| വളർച്ചയ്ക്കു സഹായിക്കുന്നത് . ഇതുപോലെ
| |
| മോര് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ് . മോര് , തൈര് എന്നിവയെല്ലാം പ്രോബയോട്ടിക്സ്
| |
| ഉറവിടമാണ് .
| |
| • വ്യക്തി ശുചിത്വം ഏറെ അത്യാവശ്യമാണ് .
| |
| വ്യക്തി ശുചിത്വം ഏറെ
| |
| അത്യാവശ്യമാണ് . കൊറോണയ്ക്കെതിരെ മാസ്ക് , കൈകൾ വൃത്തിയായി കഴുകുക,
| |
| തുമ്മുകയോ
| |
| ചുമയ്ക്കുകയോ
| |
| ചെയ്യുമ്പോൾ
| |
| മൂക്കും | |
| വായും | |
| പൊത്തിപ്പിടിക്കുക
| |
| എന്നിവയെല്ലാം ഏറെ പ്രധാനമാണ് . വ്യക്തി ശുചിത്വം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ
| |
| നിങ്ങൾക്കു മാത്രമല്ല,സമൂഹത്തിനും ഗുണകരമാണ് . കൊറോണയെ തടയാൻ ഒരു
| |
| പൗരനെന്ന നിലയിൽ നമുക്കോരോരുത്തർക്കും സാമൂഹിക പ്രതിബദ്ധതയുണ്ടെന്ന
| |
| കാര്യം മറക്കരുത് .
| |
| • നല്ല പോലെ വെള്ളം കുടിക്കുക .
| |
| നല്ല പോലെ വെള്ളം കുടിക്കുകയെന്നതാണ് മറ്റൊരു
| |
| വഴി.ദിവസവും
| |
| ചുരുങ്ങിയത്
| |
| മൂന്നു
| |
| ലിറ്റർ
| |
| വെള്ളമെങ്കിലും
| |
| ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകൾ നീക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കും.
| |
| കുടിക്കുക.ഇതു• ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക .
| |
| ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക.ടെൻഷൻ
| |
| കോർട്ടിസോൾ
| |
| എന്ന
| |
| ഹോർമോൺ
| |
| വർദ്ധനവിന്
| |
| കാരണമാകുന്നു.ഇത്
| |
| രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറക്കുന്ന ഒന്നാണ് .
| |
| • ചില പ്രധാന വൈറ്റമിനുകൾ
| |
| ചില പ്രധാന വൈറ്റമിനുകൾ ശരീരത്തിനു
| |
| രോഗപ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നവയാണ് .
| |
| • പ്രോട്ടീൻ
| |
| പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി
| |
| വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ് . മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ ഇതിന്റെ ഉറവിടമാണ് .
| |
| • വ്യായാമം
| |
| ഇതു പോലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വ്യായാമം.
| |
| ശാരീരിക അകലം പാലിച്ചുകൊണ്ട് സാമീഹിക ഒരുമയോടെ നമുക്ക്
| |
| കൊറോണ വൈറസിനെ തുരത്താം.
| |
| {{BoxBottom1 | | {{BoxBottom1 |
| | പേര്= ജിനു ജി. | | | പേര്= ഭുവന .കെ.ഷാജി. |
| | ക്ലാസ്സ്= 9B | | | ക്ലാസ്സ്= 8A |
| | പദ്ധതി= അക്ഷരവൃക്ഷം | | | പദ്ധതി= അക്ഷരവൃക്ഷം |
| | വർഷം=2020 | | | വർഷം=2020 |
| വരി 184: |
വരി 54: |
| | ജില്ല= ALAPPUZHA | | | ജില്ല= ALAPPUZHA |
| | തരം= ലേഖനം | | | തരം= ലേഖനം |
| | color= 4 | | | color= 2 |
| }} | | }} |
