സെന്റ് മേരീസ്.എച്ച് എസ്സ്.എസ്സ് ഭരണങ്ങാനം/അക്ഷരവൃക്ഷം/ രോഗപ്രതിരോധം
രോഗപ്രതിരോധം
നല്ല വ്യക്തിഗത ശുചിത്വശീലങ്ങൾ പാലിച്ച് രോഗങ്ങളെ തടയുക എന്നതാണ് പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വഴി. അണുബാധ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തടയുക , ഈ എളുപ്പം നടപടികളിലൂടെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. ബാത്ത് റും ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി നനയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് കൈകഴുകുക . നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾക്ക് കീഴിലും വിരലുകൾക്കിടയിലും വൃത്തിയാക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക . തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾഉപയോഗിച്ച് ടുഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മുഖവും മൂടുക. എല്ലാ മുറിവുകളും കഴുകുക. വിഭവങ്ങൾ ഗ്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടരുത് . മറ്റുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്നവയുമായി എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക. നല്ല ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ രീതികൾ പരിശീലിക്കുക. കോഴി ,മത്സ്യം, പഴങ്ങൾ ,പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. നിങ്ങൾ പ്രതിരോധ കുത്തിവെപ്പ് ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് . യോഗ പ്രതിരോധത്തിലൂടെ ഗുരുതരമായ പല അണുബാധകളും തടയാൻ കഴിയും. വാക്സിനുകൾ താൽക്കാലികമായി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ പോലുള്ള ചില സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം എങ്കിലും പൊതുവേ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ് . നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാതിരിക്കാൻ പ്രതിരോധ കുത്തിവെപ്പുകൾ അത്യാവശ്യമാണ് . യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ ങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക. ഒരു യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധകുത്തിവെപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനു കുറഞ്ഞത് മൂന്നു മാസം യാത്ര പദ്ധതികൾ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യൂക. ആളുകളുടെ അടുത്തുനിന്ന് അകലം പാലിക്കുക.
നല്ല ശുചിത്വം സ്വീകരിക്കുന്നത് വൈറസ് പടരുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആയുധം ആണ് .നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം രോഗം ബാധിച്ച ഇട്ടില്ലെങ്കിൽ മുഖംമൂടികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല ,രോഗബാധിതനായി എങ്കിൽ വൈറസ് പകരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. അല്ലാത്ത പക്ഷം അവ നിങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. മതിയായ പ്രതിരോധ മാ‍ർഗ്ഗങ്ങൾ ചിലവ് കുറഞ്ഞ നിക്ഷേപങ്ങളാണ്.
|