ജി.എം.എൽ.പി.എ.സ്. എലത്തൂർ/അക്ഷരവൃക്ഷം/രോഗപ്രതിരോധം
രോഗപ്രതിരോധം
പ്രതിരോധമാണ് പ്രതിവിധിയേക്കാൾ ഉത്തമം.എന്നാൽ ചില രോഗങ്ങൾ നമ്മിൽ കടന്നു കൂടുന്നവയും ഉണ്ട്. ചില രോഗങ്ങളുടെ തീവ്രത ചില കാര്യങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ ഒരു പരിധി വരെ തടയാം. - ശുചിത്വം പാലിക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിക്കുo മുൻപേ കൈകഴുകുക. വീട് ശുചിയായ് സൂക്ഷിക്കുക. മാലിന്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാതിരിക്കുക.ഇതുമൂലം പകർച്ചവ്യാധികൾ വരുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ തടയാൻ കഴിയും - ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കുക:തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക .ഇത് മൂലം ജലത്തിലൂടെ പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ തടയാം. - വ്യായാമം ശീലമാക്കുക:വ്യായാമം ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗം വരാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.പോഷകാഹാരം ഉറപ്പ് വരുത്തുക. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോഷക പ്രദമാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം .അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. - വിശ്രമം: വിശ്രമം ശരീരത്തിനും മനസിനും ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം തലച്ചോറിനും മനസിനും ഉണർവ്വ് നൽകും. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉറങ്ങേണ്ട സമയത്തിൻ്റെ അളവിന് വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് മാത്രം. - ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക :ധാരാളമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
|
