Schoolwiki:എഴുത്തുകളരി/641137
ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം ഏകദേശം 80 ആയി ഉയർന്നു. അപ്പോൾ, 80 വർഷം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ഒരാൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നോക്കാം.
സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഹിഡെകി വാഡ "ദി 80-ഇയർ-ഓൾഡ് വാൾ" എന്ന പേരിൽ ഒരു പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചയുടൻ, അത് 500,000-ത്തിലധികം കോപ്പികൾ വിറ്റു, ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന പുസ്തകമായി ഇതു മാറി. ഈ നിരക്കു തുടർന്നാൽ, പുസ്തകം 1 ദശലക്ഷത്തിലധികം കോപ്പികൾ വിറ്റഴിക്കപ്പെടും, ഇത് ഈ വർഷം ജപ്പാനിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന പുസ്തകമായി മാറുന്നു.
60 മുതൽ 80 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരെ "സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ" ആക്കാൻ കഴിയുന്ന 44 കാര്യങ്ങൾ ഈ പുസ്തകത്തിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് "സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ":👇
1. നടക്കുക.
2. ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ഷീണിക്കുന്നതുവരെ കഴിയുന്നത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുക.
4. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എസി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
5. "ഡയപ്പറുകൾ" ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചലനങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
6. കൂടുതൽ തവണ നടക്കുന്നത് ശരീരത്തെയും തലച്ചോറിനെയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായി നിലനിർത്തുന്നു.
7. മറവി പ്രായം മൂലമല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗക്കുറവ് മൂലമാണ്.
8. കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
9. രക്തസമ്മർദ്ദവും പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കൃത്രിമമായി കുറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
10. ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നത് ഏകാന്തതയല്ല, മറിച്ച് സന്തോഷകരമായ സമയം ചെലവഴിക്കലാണ്.
11. മടിയനായിരിക്കുക എന്നത് ലജ്ജാകരമല്ല.
12. പ്രായമായവർക്ക് വാഹനമോടിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ ലൈസൻസ് ലഭിക്കാത്തത് പരിഗണിക്കുക.
13. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്തത് ചെയ്യരുത്.
14. പ്രായമാകുമ്പോഴും എല്ലാ സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹങ്ങളും നിലനിൽക്കും.
15. വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്.
16. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കുക, അൽപ്പം തടിച്ചതിൽ കുഴപ്പമില്ല.
17. എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക.
18. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക.
19. എപ്പോഴും ടിവി കാണരുത്.
20. അവസാനം വരെ രോഗത്തോട് പോരാടുന്നതിനുപകരം രോഗത്തോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക.
21. "കാർ കുന്നിൻ മുകളിലേക്ക് കയറിയാലും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും" എന്ന മാന്ത്രിക മന്ത്രം ഓർമ്മിക്കുക.
22. പുതിയ പഴങ്ങളും സാലഡുകളും കഴിക്കുക.
23. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുളി പൂർത്തിയാക്കുക.
24. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.
25. സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തും.
26. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സംസാരിക്കുക, അധികം ചിന്തിക്കരുത്, ഞാൻ എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം തുടങ്ങിയവ.
27. എത്രയും വേഗം ഒരു "കുടുംബ ഡോക്ടറെ" തീരുമാനിക്കുക.
28. വളരെയധികം സഹിഷ്ണുത കാണിക്കരുത്, അൽപ്പം "ദുഷ്ട വൃദ്ധൻ" ആകുന്നതും വികൃതി ആകുന്നതും കുഴപ്പമില്ല.
29. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശാഠ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും കുഴപ്പമില്ല.
30. ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലെ "ഡിമെൻഷ്യ" ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്.
31. പഠനം നിർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും വൃദ്ധരാകുന്നു.
32. പ്രശസ്തിക്കുള്ള ആഗ്രഹം ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്കുള്ളത് മതി.
33. പ്രായമായവരുടെ പദവിയാണ് നിഷ്കളങ്കത.
34. കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്തോറും ജീവിതം കൂടുതൽ രസകരമാകും!
35. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് സന്തോഷം നൽകുന്നു.
36. മറ്റുള്ളവർക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
37. ഇന്ന് സമാധാനപരമായി ജീവിക്കുക.
38. ആഗ്രഹമാണ് ദീർഘായുസ്സിന്റെ ഉറവിടം.
39. എപ്പോഴും പോസിറ്റീവായിരിക്കുക.
40. സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കുക.
41. ജീവിത നിയമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.
42. എല്ലാം ശാന്തമായി സ്വീകരിക്കുക.
43. സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ എപ്പോഴും സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു.
44. ചിരി ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരുന്നു.
