Schoolwiki:എഴുത്തുകളരി/madhubv

ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣು ತನ್ನದೇ ಆದ ರುಚಿ, ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾವು, ಸೀತಾಫಲ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾನ್ಕುಷಿ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾದ್ದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲಕ್ಕೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್, ಜ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನವೂ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು.