"വിമലാഹൃദയ.എച്ച്.എസ്.എസ് ഫോർ ഗേൾസ് കൊല്ലം/ഹെൽത്ത് ക്ലബ്ബ്" എന്ന താളിന്റെ പതിപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

===ഹെൽത്ത് ക്ലബ്ബ്===

  പോഷക സമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. വളർച്ചയുടെ ഒാരോ ഘട്ടത്തിലും ശരിയായ അളവിൽ പോഷകാഹാരം നൽകുുകയും വേണം. കുട്ടികളുടെ  

പോഷണ വർധനവിന് സമീകൃതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനം. പ്രോട്ടീനും ഉൗർജ്ജവുമടങ്ങിയ വിഭവങ്ങളുമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുമാണ് .                                                                                                     

  ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസവും എട്ട് പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം ദിവസവും കംടുക്കണം.

  ശരീരത്തിനാവശ്യമായ  പോശണം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കാത്തതാനണ് മിക്കവരിലും ക്ഷീണത്തിനുള്ളകാരണം. ഉർജ്ജം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയോടൊപ്പം ജീവകങ്ങളും ധാതുലവണങ്ങളും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ധാതുലവണങ്ങളിൽ  ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നായ അയണിന്റെ കുറവോ അഭാവമോ മൂലമുള്ള വിളർച്ചയാണ് ക്ഷീണത്തിനുള്ള കാരണം.ബദ്ധിപരമായ പിന്നോക്കാവസ്ഥയുടെ കാരണം കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള അയണിന്റെ കുറവാണ്. ഇരുമ്പുസത്ത് കൂടുതലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.