ഫാസ്റ്റ്ഫുഡും, കൃത്രിമ ആഹാരവും
പഴകിയ ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കേണം
ഉപ്പ്,എണ്ണ,കൊഴുപ്പ്,മധുരം എന്നിവ കുറയ്ക്കേണം
കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ
സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കേണം
അമിതാഹാരം ഒഴിവാക്കേണം
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കേണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്
രാത്രി ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കേണം
അത്താഴം ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ടു മണിക്കൂർ മുമ്പേ കഴിക്കേണം
ദിവസവും രണ്ടു ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിച്ചീടേണം
തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാവൂ.
ചായ,കാപ്പി എന്നിവ കഴിവതും ഒഴിവാക്കേണം
ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം പഴച്ചാർ ഉപയോഗിച്ചീടേണം
ആഹാരം കൊണ്ടുവരാൻ
പ്ലാസ്റ്റിക്ക് നിർമ്മിത പാത്രങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണം
വ്യായാമവും വിശ്രമവും ശീലിച്ചീടേണം
പുറം കളികളും സൈക്കിൾ യാത്രയും ഒഴിവാക്കരുതേ.
