നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായ്
എന്നും നമ്മൾ ഉണരേണം
അതിരാവിലെ ഉണരേണം
പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടേൽ
ശുചിയായ് തന്നെ ചെയ്യേണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ചീഴിൽ
പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കേണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണത്രേ
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തൂ
ബുദ്ധിക്കായും ശക്തിക്കായും
പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കേണം
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ നാമെല്ലാം ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കേണം
മത്സ്യവും മാംസവും പഴങ്ങളുമെല്ലാം
നിത്യവും നമ്മൾ കഴിക്കേണം
അത്താഴത്തിൽ ഭക്ഷണമൊക്കെ
മിതമായിട്ടെ കഴിക്കാവൂ
ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കേണം
ആഹാരത്തിന് മുമ്പും പിമ്പും
കൈയ്യും വായും കഴുകേണം
വ്യക്തി ശുചിത്വം,
വീട് ശുചിത്വം,
പരിസര ശുചിത്വം,
നാട് ശുചിത്വം
ഒന്നായ് നിന്ന് നാമെല്ലാരും ശുചിത്വമെല്ലാം പാലിക്കേണം
ശുചിത്വമെല്ലാം പാലിച്ചെന്നാൽ
ലോകം തന്നെ നന്നാവും
നന്മ ചെയ്യാം നാടിനു വേണ്ടി
നമുക്ക് ഒന്നായ് ചേർന്നീടാം
